Расписание занятий 2020-2021.

Регулярные занятия всех групп начнутся с понедельника 31 августа. Есть занятия в интернете, по Скайпу. Расписание ниже, вопросы по телефону. 0506352559, 0682737831.

Вечерние и утренние группы для взрослых и детей в разных районах Харькова. (м. Научная,  Студенческая, Героев Труда).

Расписание тренингов для желающих стать инструкторами Цигун смотреть здесь.

Стоять на руках это легко! Видео упражнение мельница, стандартная разминка.

 

м. Научная, ул. Бакулина 4 .

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение

18.00-19.00(дети 10-16 лет)

19.00-21.00

 

18.00-19.00(дети10-16лет)

19.00-21.00

       

м. Научная, ул Бакулина 4 (изучение боевых направлений).

Понедельник Вторник Среда  Четверг Пятница Суббота Воскресенье
            13.30-15.00

 

 м. Героев Труда, ул. Родниковая 9-А СК "Авокадо"  (переход на страничку спорт клуба).

Понедельник

Вторник Среда Четверг пятница Суббота Воскресение

 

8.00-9.00

 

 

 8.00-9.00

 

 

 

 

 

 


м. Студенческая, ул. Валентиновская (Блюхера) 22 Б, 2эт.  шейпинг клуб "Салтовский" (переход на страничку клуба).

Понедельник Вторник Среда   Четверг  Пятница Суббота Воскресение

7.30-9.00

 

 

 

18.00-19.15

 

 

 

 

 

 18.00-19.15

 

7.30-9.00

 

 

   

 

Расписание  занятий по скайпу. Если Вы хотите заниматься через интернет, то выберите удобную для себя группу ( утро, вечер или растяжки ) и позвоните 0506352559 или 0682737831 я добавлю Вас в соответствующую группу.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00 - 21.00

8.00 - 9.00

20.00 - 21.00 (растяжки)

19.00 - 21.00

8.00 - 9.00

20.00 - 21.00 (растяжки)

     

 

 

 

Расписание дополнительных занятий на 2020 - 2021 г.

По воскресеньям с 10.00 до 13.30. (м. Научная, пер. Инженерный )

На дополнительных занятиях применяются подходы и упражнения предложенные Мойше Фельденкрайзом и Томасом Ханной (развивая направление Фельденкрайза, Томас Ханна назвал свой подход "Соматика", известный сейчас как "Соматика Ханны"). Свой метод Фельденкрайз вывел из способов движения и техник применяемых в восточных единоборствах (Мойше серьёзно занимался дзюдо его тренировали настоящие мастера).

Ниже на этой странице есть информация о методе, о занятиях в Европе смотреть здесь.

Также на воскресных занятиях мы используем метод Александра Лоуэна. Здесь для снятия лишних внутренних напряжений и расширения диапазона движений тела активно применяется эмоциональная разгрузка. Лоуэн также опирается, в своём методе, на способы тренировки уже китайских боевых искусств и цигун "железная рубашка".

Ниже на этой странице есть информация о методе и основателе.

 

4 0ктября.

Приктика осознанных сновидений.

25 октября.      

Повышение подвижности шеи плечевого пояса и позвоночника. (Фельденкрайз)

8 ноября.

Работа по укреплению поясницы, почек и тазобедренных суставов.  ("мягкий" комплекс эффективных упражнений)

22 ноября.

Расслабление таза, развитие мягкой подвижности костей таза, общая согласованность движений таза со всем телом.

6 декабря.

Холотропное дыхание - дыхание приводящее к целостности. Практика позволяющая прикоснуться к переживаниям которые уже "забыты" и отправлены в глубину подсознания. Однако эти "забытые" объёмы нашего опыта продолжают влиять на наш сегодняшний день, на наши выборы, предпочтения, заставляя ходить по кругу событий совершая одни и те же ошибки, заставляя раз за разом пропускать счастливые возможности.

20 декабря.

Первая часть даосских сексуальных практик (работа с мышцами). Практики для укрепления и оздоровления мочеполовой сферы.

10 января 2021г.    

Вторая часть сексуальных практик (работа с  энергией). Практики по совершенствованию, управлению и укреплению сексуальной энергии, как самой сильной энергии человека, которая и даёт жизнь и поддерживает её каждый день, создавая надёжный фундамент для здоровья, красоты, успеха и долголетия.

24 января

Слияние пяти стихий. Стабилизация основного эмоционального фона. Первое занятие. (смелость, сила, решительность)

7 февраля

Слияние пяти стихий. Стабилизация основного эмоционального фона. Второе занятие. (любовь, уверенность, синтез)

21 февраля

Основы тайского лечебного массажа.

7 марта

Дыхание костями 1. Наиболее глубокая телесная практика из техник внутренней алхимии.

21 марта

Дыхание костям 2.

4 апреля

Дыхание костям 3.

18 апреля

Метод Фельденкрайза. Углубпение дыхания

25 апреля

Пеший поход (20-25)км. вдоль Северского Донца.

Видео смотреть здесь.

16 мая

Постановка цели и путь достижения цели. Внутренние ресурсы. Практические шаги.

23 мая

Время. Планирование, поиск ресурсов, рациональное использование. Задача - физически почувствовать как течёт время и сделать непрерывное течение времени своим помощником в  достижении собственных целей и получения удовольствия от жизни.

 

 

 

 


О методах используемых на дополнительных

занятиях.


 

«Осознавание через движение», метод Фельденкрайза.

Мойше Пинхас Фельденкрайз (1904 – 1984) – удивительный человек, исследователь и практик в области функциональной реабилитации, разработчикавторского метода самосовершенствования и личностного роста, «Осознавание через движение» известного во всём мире как Метод Фельденкрайза.

В своих стараниях вылечить старую травму колена Моше Фельденкрайз начал изучать анатомию, биологию, неврологию, акупунктуру и восточные единоборства. Исследования и практика в этой области помогли ему не только вылечить колено, но и обнаружить уникальные, широкие перспективы сенсомоторной деятельности и её взаимосвязь с мышлением, эмоциями и действиями. Его метод – это учебный процесс, который приближает человека к новым, более эффективным, более комфортным и здоровым способам движения мобилизуя огромный потенциал центральной нервной системы.

Цель состоит в том, чтобы развить лёгкость и свободу движений в каждой части тела, создать способность двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности – не посредством увеличения мускульной силы, а посредством возрастающего понимания того, как тело работает. Другими словами – снабдить мозг новой информацией и «перезагрузить» его для восприятия усовершенствованной модели движения тела.

Несмотря на то, что каждое занятие посвящено конкретной части тела, человек ощущает позитивные изменения из-за интегрированной нейромышечной связи. Он чувствует себя посвежевшим, углубляется дыхание, улучшается пищеварение и сон, повышается настроение, а через какое-то время он обнаруживает, что создаёт новый, более совершенный образ своего тела.

 

Биоэнергетика - метод Александра Лоуэна.


 

"…Александр Лоуэн (1910 - 2008) является создателем биоэнергетики — метода психотерапии, который разрабатывался с целью вернуть телу его естественную свободу и спонтанность посредством обширного комплекса упражнений."

Лоуэн о биоэнергетике: «Биоэнергетический анализ предлагает человеку две вещи: во-первых, ясное осознание того, что человеческой природе и жизни свойственны удовольствие и наслаждение. Ни деньги, ни власть, ни успех этого дать не могут… Мы предлагаем ему это. И, во-вторых, удивительно, но у нас есть способ помочь человеку достичь этого. Я считаю, что биоэнергетический анализ не может спасти мир… пока, но он позволяет вам почувствовать себя хорошо не только благодаря тому, что вы делаете ради себя, но также благодаря тому, что вы делаете для своих близких, для природы и для жизни. И вот еще что: если у вас есть эти два основания чувствовать себя хорошо, то это чувство будет для вас реальной опорой в глубокой старости».

Лоуэн написал 14 книг и множество статей. Его работы обрели мировую популярность и признание. В своих книгах он учит человека слышать и понимать свое тело, говорит о необходимости восстановления естественной телесной спонтанности и способности выражать свои чувства ради установления гармонии с собой и миром.